一般情况下，运动性疲劳可能是由于运动时间过长、运动强度过大、身体营养不足、睡眠不足、疾病等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整运动强度、补充营养、保证充足睡眠、按摩。运动性疲劳可能会影响身体机能，如果出现相关症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 运动时间过长:长时间的运动使身体能量大量消耗，肌肉持续处于紧张状态，从而引发疲劳。对应的治疗方法是适当休息，让身体有时间恢复能量，例如可以进行短时间的小憩或者完全停止运动休息一段时间；也可以通过按摩放松肌肉，促进血液循环，减轻疲劳感。 2. 运动强度过大:高强度的运动超出身体承受能力，会导致身体产生大量代谢废物堆积，如乳酸等，进而引发疲劳。治疗方法包括调整运动强度，降低运动的难度或者缩短运动时间；补充营养，像摄入富含维生素C和B族维生素的食物，这些营养物质有助于身体恢复。 3. 身体营养不足:身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，无法为运动提供足够的能量支持，容易产生疲劳。对应的治疗方法是合理膳食补充营养，例如多吃瘦肉补充蛋白质，多吃谷物补充碳水化合物；还可以在医生的指导下服用复合维生素片、铁剂等，铁剂有助于提高身体的携氧能力，复合维生素片能补充多种维生素，不过这些药物需要在医生的指导下使用。 4. 睡眠不足:睡眠是身体恢复的重要时间，如果睡眠不足，身体机能得不到充分恢复，运动时就容易疲劳。治疗方法为保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间；也可以通过一些放松的技巧来提高睡眠质量，如睡前喝一杯温牛奶、进行简单的冥想等。 5. 疾病:例如贫血，贫血患者体内红细胞或血红蛋白含量低，运输氧气能力下降，身体在运动时容易缺氧而疲劳。治疗贫血可以在医生的指导下服用叶酸片、维生素B12片，这两种药物有助于改善贫血状况，且必须在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由水分摄入不足、心理压力过大、环境温度过高或过低等原因引起。运动性疲劳后要避免继续高强度运动，防止身体过度疲劳造成更严重的损伤；饮食上要均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、瘦肉等；如果疲劳感长时间不能缓解或者伴有其他不适症状，如头晕、心慌等，一定要及时就医。