一般情况下，运动性疲劳可能是由于运动强度过大、运动时间过长、身体缺乏营养、睡眠不足、身体机能差等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整运动计划、补充营养物质、进行按摩放松、保证充足睡眠。运动性疲劳的原因较为复杂，仅凭自我判断可能不准确，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 运动强度过大：运动强度如果超出身体承受范围，身体会快速消耗能量和氧气，肌肉会产生大量乳酸等代谢产物，从而引发疲劳。对应的治疗方法包括调整运动强度，例如降低运动速度或者减少运动的阻力；还可以进行拉伸运动，像跑步后的腿部拉伸，有助于放松肌肉，减轻疲劳感。 2. 运动时间过长：长时间的运动使得身体能量储备不断消耗，肌肉长时间处于紧张状态，容易导致疲劳。治疗上可以适当缩短运动时间，合理安排运动时长，同时进行热敷，比如用热毛巾敷在疲劳的肌肉部位，促进血液循环，缓解疲劳。 3. 身体缺乏营养：身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养成分时，身体机能会受到影响，运动时更容易疲劳。此时需要补充营养物质，如多吃富含维生素C的橙子、富含蛋白质的鸡蛋等。必要时可在医生的指导下服用复合维生素片、钙剂等补充身体所需营养。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的恢复能力和新陈代谢，导致身体机能下降，运动时容易疲劳。解决方法是保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，也可以通过营造安静舒适的睡眠环境来提高睡眠质量。 5. 身体机能差：身体机能差可能是由于缺乏锻炼或者患有某些疾病等原因造成的，身体的耐力和适应能力较弱，运动时容易疲劳。可以通过逐渐增加运动量来提高身体机能，也可以进行一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等。 除了上述原因还有可能由心理压力大、运动环境不佳、运动前热身不充分等原因引起。运动性疲劳发生时，不要强行继续运动，以免造成身体损伤；在补充营养时要注意营养均衡，避免过度摄入某一种营养物质；同时要根据自身身体状况合理安排运动，避免过度疲劳。