吃避孕药胖了该如何应对

吃避孕药胖了,想知道怎么减下来,不敢乱试方法,有没有健康有效的应对办法呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
吃避孕药后发胖,可以通过调整生活方式来改善,同时要考虑更换避孕方式或就医检查。这包括合理饮食、增加运动、选择合适的避孕措施、排查疾病等方面。 1. 合理饮食: 避免高热量、高脂肪食物,如油炸食品、甜品等。多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,有助于控制体重,减少热量摄入。 2. 增加运动: 适当进行有氧运动,像慢跑、游泳等,每周至少150分钟。也可结合力量训练,增加肌肉量,提高基础代谢率,帮助消耗热量。 3. 更换避孕方式: 可考虑使用避孕套、宫内节育器等非激素避孕方法,避免激素导致的体重增加。 4. 就医检查: 排查是否存在其他疾病导致体重上升,如甲状腺功能减退等,若有则进行相应治疗。 吃避孕药后发胖是部分人会遇到的情况。通过调整生活方式,如合理饮食与增加运动,能在一定程度上控制体重。若怀疑是避孕药的副作用,可更换避孕方式。同时,就医检查排除其他疾病因素也很重要,这样有助于维持健康体重。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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吃一次避孕药后可从多方面调理身体。饮食上多吃富含维生素的果蔬与富含蛋白质食物补充营养减轻副作用。作息要规律,保证7 - 8小时睡眠以恢复内分泌功能。情绪方面保持轻松乐观,避免波动影响内分泌。还要关注身体变化,如月经周期和阴道出血情况,异常时及时就医,多方面调理有助于身体恢复正常状态。

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吃一次避孕药后可从多方面调理。饮食上多吃富含维生素的果蔬和含蛋白质食物补充营养,如橙子、菠菜、牛奶、鸡蛋。作息要规律,保证7 - 8小时睡眠避免熬夜。情绪要保持轻松乐观。要关注身体有无异常出血、腹痛等情况。适度进行散步、慢跑等有氧运动。通过这些调理可减轻不良影响,严重不适要寻求医生帮助。

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