吃避孕药胖了如何应对

吃了避孕药变胖,想知道怎么能瘦下来,不敢乱试方法,有什么好的应对办法呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
吃避孕药后发胖主要与激素影响代谢有关,可以通过调整生活方式、必要时更换避孕方式等方法改善。要关注饮食、运动、身体状态的监测,也可考虑换药。 1. 饮食调整: 减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取,有助于控制体重。 2. 加强运动: 适度进行有氧运动,像慢跑、游泳等,每周至少150分钟。也可结合力量训练,增加肌肉量能提高基础代谢率。 3. 监测身体: 定期测量体重、体脂率等,了解身体变化情况,若体重持续增加或出现其他不适,应及时就医。 4. 更换药物: 在医生指导下,可考虑更换为对体重影响较小的避孕药,如屈螺酮炔雌醇片,但必须遵医嘱换药;也可换用非激素的避孕方式,如使用避孕套。 吃避孕药发胖后,可通过上述多种方式改善。饮食和运动是基础,同时要密切关注身体状况,必要时在医生的指导下调整避孕方式或药物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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