月经来了很疼，可以从生活调理、饮食、就医检查等方面来应对。要注意保暖、休息，可尝试热敷，饮食避免生冷辛辣，严重时需就医明确病因并可能用药治疗。 1. 保暖休息: 月经期间身体较为虚弱，保暖和充足休息很重要。避免着凉，尤其是腹部和腰部。充足的睡眠有助于身体恢复，减轻疼痛。 2. 热敷: 热敷可以促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15 - 20分钟左右。 3. 饮食调整: 减少食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，可能有助于减轻疼痛。 4. 就医检查: 如果痛经严重、持续时间长或伴有其他症状，如大量出血、头晕等，应及时就医。医生可能会进行妇科检查等，以确定是否存在疾病因素。 5. 药物治疗: 在医生的指导下，可使用布洛芬或双氯芬酸来缓解疼痛。这两种药物能抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经，但必须严格遵医嘱用药。 月经期间痛经是许多女性会遇到的问题。通过生活中的保暖、休息、热敷、调整饮食等方式可在一定程度上缓解。若痛经严重或伴有异常症状应及时就医，必要时在医生指导下使用药物治疗。