糖耐量受损该如何应对

发现糖耐量受损,想知道饮食要咋调整,运动方面该怎么做,需不需要用药之类的应对方法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
糖耐量受损者可通过生活方式调整、定期监测、必要时药物干预等措施应对。要注重饮食控制、增加运动、控制体重,还需关注血糖变化,在一定情况下可能需要药物治疗。 1. 饮食控制: 应减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入,增加膳食纤维。多吃蔬菜、全谷物等,避免过度进食,每餐七八分饱为宜,有助于稳定血糖水平。 2. 增加运动: 每周至少150分钟中等强度有氧运动,像快走、慢跑等。运动可提高胰岛素敏感性,促进血糖代谢,对改善糖耐量受损有积极作用。 3. 控制体重: 肥胖是糖耐量受损的重要危险因素,通过合理饮食与运动,将体重控制在正常范围内,可减轻胰岛素抵抗。 4. 定期监测: 定期检测血糖,包括空腹血糖和餐后血糖,了解血糖波动情况,以便及时调整应对策略。 5. 药物治疗: 若生活方式干预效果不佳,可在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖等药物治疗,用药时务必严格遵医嘱。 糖耐量受损者可通过多种方式改善状况。饮食与运动是基础,控制体重也很关键,同时定期监测血糖能及时掌握情况,在必要时借助药物治疗,从而避免发展为糖尿病。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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