宫寒如何调理该吃什么

我宫寒,身体总是发冷,月经也不正常。想知道怎么调理,吃些什么能改善宫寒呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常宫寒是指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调等症状。宫寒可从生活习惯、饮食、中医调理等方面进行调理,饮食上可适当食用一些温热性食物。 1. 生活习惯: 要注意保暖,尤其是腰腹部、脚部等部位。避免长时间待在寒冷环境中,也不要贪凉饮冷,像夏季避免过度吹空调。规律作息,充足睡眠有助于身体机能恢复。 2. 饮食: 可吃些羊肉,其性温热,能温中暖肾。桂圆也较为合适,可补益心脾、养血安神,对宫寒有一定改善作用。但食物调理效果有限。 3. 中医调理: 艾灸是一种不错的方法,通过温热刺激穴位来改善宫寒症状,但需由专业人员操作。还可在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中药进行调理,不可自行用药。 宫寒的调理是一个综合的过程,生活习惯的改变是基础,饮食能起到一定辅助作用,中医调理则可从根本上改善宫寒的症状,但都需要长期坚持才能取得较好效果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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