孕前准备要注意哪些方面

想怀孕了,不知道孕前在饮食、生活习惯、检查等方面要注意啥,希望能具体说说。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕前准备包含多方面内容,主要有关健康生活方式、身体检查、营养补充、避免不良因素等。 1. 健康生活方式:保持规律作息,早睡早起,避免熬夜。适度运动,像散步、瑜伽等,可提高身体素质。戒烟戒酒,减少对生殖细胞的损害。 2. 身体检查:男女双方都应进行全面体检,包括生殖系统检查。女性要检查妇科疾病,男性要检查精液质量等,以便及时发现问题。 3. 营养补充:女性要提前补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形。同时要保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、维生素等。 4. 避免不良因素:避免接触有毒有害物质,如化学试剂、辐射等。减少压力,保持心情舒畅,过度压力可能影响受孕。 孕前准备对于孕育健康宝宝非常重要。健康生活方式能提升身体素质,身体检查可及时发现潜在问题,营养补充满足胎儿发育需求,避免不良因素可减少对受孕和胎儿的危害,这些方面都需要在孕前重视起来。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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