孕酮低想要食补能吃些什么

孕酮低,不想吃药,想通过食物补充,有哪些食物能提高孕酮呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕酮低可以通过食用一些食物来辅助改善。关键食物有大豆及其制品、富含维生素C的果蔬、坚果类、富含膳食纤维的食物等。 1. 大豆及其制品:大豆含有大豆异黄酮,它在结构上与孕酮相似,有助于调节体内激素水平。像豆浆、豆腐等都是常见的大豆制品,经常食用对改善孕酮低可能有一定帮助。 2. 富含维生素C的果蔬:如橙子、草莓、猕猴桃等水果,还有西兰花等蔬菜。维生素C可促进孕酮的分泌,适当摄入这些果蔬有助于补充维生素C。 3. 坚果类:例如核桃、杏仁等。它们富含不饱和脂肪酸和营养物质,对身体激素调节有一定积极意义,可能有助于孕酮水平的提升。 4. 富含膳食纤维的食物:像燕麦、糙米等全谷物,能调节身体代谢,对激素平衡有一定影响,从而可能间接对孕酮低的情况起到改善作用。 孕酮低时,食物补充只是一种辅助方式。如果孕酮低的情况较为严重,应及时就医,在医生的指导下进行综合治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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