孕酮低想通过食补该吃些什么

孕酮低,不想吃药,想食补提高,不知道吃啥,像豆类、水果之类有没有用呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕酮低可以通过一些食物来补充营养改善状况,关键食物包括豆类、富含维生素的果蔬、坚果等。这些食物能在一定程度上为身体补充所需营养,但食补效果因人而异,不能完全替代医疗干预。 1. 豆类:豆类富含大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,有助于调节体内激素水平。像黄豆、黑豆等,可以做成豆浆、豆腐等食用,能为身体补充一定量的类雌激素物质,对改善孕酮低的情况有一定帮助。 2. 富含维生素的果蔬:如草莓、猕猴桃等水果,以及菠菜、西兰花等蔬菜。维生素C、维生素E等对维持内分泌稳定有积极意义,可辅助改善孕酮低的状态。 3. 坚果:像核桃、杏仁等坚果含有不饱和脂肪酸等营养成分,对身体激素的平衡有一定的益处,适当食用有助于改善孕酮低的状况。 孕酮低是需要重视的情况,虽然食补有一定帮助,但如果孕酮低的情况比较严重,应该及时就医,在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。食物只能起到辅助补充营养的作用,不能完全依靠食补来解决孕酮低的问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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