通常坐月子是指产褥期的护理。产后坐月子要从休息、饮食、卫生、活动等多方面注意。要保证充足休息，饮食营养均衡，注意个人卫生，适度活动，还要关注恶露情况，保持心情舒畅等。 1. 休息方面:产后身体虚弱，充足的休息对身体恢复很关键。产妇应尽量保证每天足够的睡眠时间，避免过度劳累，家人可帮忙分担照顾宝宝的任务。 2. 饮食方面:要营养均衡。多吃富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉，补充钙质的食物如牛奶，也要吃新鲜蔬菜水果。避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。 3. 卫生方面:产后要注意个人卫生。可以正常洗头洗澡，但要注意保暖，避免着凉。勤换内衣裤，保持外阴清洁。 4. 活动方面:产后不能一直卧床，应根据身体状况适度活动。早期可在床边走动，这有助于恶露排出，促进身体恢复，但要避免剧烈运动。 5. 恶露方面:要关注恶露的量、颜色和气味。正常恶露有血腥味但无臭味，若发现恶露异常应及时就医。 产后坐月子是产妇身体恢复的重要时期，需要从多个方面进行科学合理的护理。休息、饮食、卫生、活动以及恶露情况等都需要关注，这样才能让产妇在产褥期更好地恢复身体，预防疾病的发生。