脚肿在孕期通常指下肢水肿。一般情况下，怀孕四个月脚肿可能是由于子宫增大压迫下腔静脉、孕期激素水平变化、长时间站立或坐着、营养不良、肾脏疾病等原因引起的。常见的缓解方法有适当抬高下肢、进行腿部按摩、避免长时间保持同一姿势、穿着宽松舒适的鞋子、控制盐分摄入。如果出现脚肿的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大压迫下腔静脉：怀孕四个月时子宫逐渐增大，可能会压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，从而引起脚肿。对应的治疗方法为适当抬高下肢，比如在休息时将脚部垫高略高于心脏水平，有助于促进静脉回流；也可进行腿部按摩，从脚部向大腿方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。 2. 孕期激素水平变化：孕期激素水平改变会使身体内的水分和盐分代谢发生变化，导致水分潴留，引起脚肿。治疗上可通过控制盐分摄入，减少高盐食物的摄取，如咸菜、腌肉等；还可避免长时间站立或坐着，定时起身活动，每次活动5 - 10分钟，每小时活动1 - 2次。 3. 长时间站立或坐着：孕妇如果长时间保持站立或坐姿，下肢血液回流不畅，容易造成脚肿。对应的治疗方法包括适当进行腿部活动，如原地踮脚尖，每次踮脚尖10 - 15次，每天进行3 - 4组；还可穿着宽松舒适的鞋子，避免鞋子过紧影响血液循环。 4. 营养不良：孕期如果营养摄入不足，特别是蛋白质缺乏，可能会引起脚肿。治疗方法为调整饮食结构，增加富含优质蛋白质食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等；同时保证各种营养素的均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。 5. 肾脏疾病：肾脏疾病可能影响肾脏的滤过和排泄功能，导致体内水分和代谢废物排出不畅，引起脚肿。但孕妇处于特殊时期，不能随意用药，需要及时就医，在医生的详细检查和诊断后，根据具体情况进行相应的治疗。 除了上述原因还有可能由心脏疾病、肝脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起。孕妇在孕期要注意观察脚肿的情况，如果脚肿伴有疼痛、发红、发热或者短时间内肿胀迅速加重等异常情况，要及时就医；平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，定期进行产前检查，以便及时发现和处理异常情况。