耻骨疼痛在怀孕中晚期较为常见，耻骨通常指的是骨盆前方的两片骨头。一般情况下，怀孕34周耻骨疼痛难忍可能是由于胎儿压迫、激素变化、耻骨联合分离、缺钙、既往骨盆损伤等原因引起的。常见的治疗方法有休息、使用托腹带、热敷、调整姿势、物理治疗。如果耻骨疼痛难忍，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿压迫:怀孕34周时胎儿较大，胎儿对耻骨的压迫增加，这是孕期耻骨疼痛的常见原因。治疗上主要是减少压迫，孕妇要避免长时间站立或坐着，休息时可采用左侧卧位，减轻胎儿对耻骨的压力。 2. 激素变化:孕期激素水平变化，会使耻骨联合周围的韧带松弛，导致耻骨疼痛。可以通过热敷耻骨联合部位来缓解疼痛，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次；也可进行轻柔的按摩，从耻骨联合向两侧按摩。 3. 耻骨联合分离:怀孕晚期耻骨联合分离是引起耻骨疼痛的重要原因。治疗时可使用托腹带，减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛；还可进行物理治疗，如在专业人员指导下进行骨盆矫正带的使用等。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致骨质疏松，引起耻骨疼痛。可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等；也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 既往骨盆损伤:如果孕妇既往有骨盆损伤史，怀孕后耻骨疼痛可能会加重。这种情况下要多休息，避免剧烈运动，必要时可在医生指导下进行康复训练。 除了上述原因还有可能由姿势不良、过度劳累、肥胖等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免提重物，行走时步伐不宜过大，穿舒适的平底鞋，饮食上要注意营养均衡，避免体重增长过快等。