妊娠反应严重可以吃些什么

妊娠反应重,吃啥能缓解,像水果、清淡粥、苏打饼干之类的可以吃吗?或者有啥特别推荐的?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
妊娠反应严重时可通过食物来缓解不适。适合吃的食物包括富含维生素B6的食物、清淡易消化的食物等,也可尝试一些传统的缓解孕吐的食物。 1. 富含维生素B6的食物有助于减轻妊娠反应。像香蕉,它富含维生素B6,还能提供能量和膳食纤维;还有土豆,也是维生素B6的良好来源,同时富含碳水化合物,可以提供饱腹感。 2. 清淡易消化的食物是较好的选择。例如米粥,容易被肠胃接受,可减轻肠胃负担;还有面条,煮软后食用,能补充能量。 3. 传统上有一些食物对缓解孕吐有帮助。比如姜,可做成姜茶或者在烹饪食物时加入姜片;柠檬水也有一定的止吐效果,能增加食欲。 妊娠反应严重时,可多食用上述食物来缓解不适。这些食物有助于减轻肠胃负担、补充营养,从而在一定程度上改善妊娠反应严重的状况。不过如果妊娠反应非常严重,应及时就医寻求专业帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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