屁股两边骨头疼在孕期通常指的是髋部疼痛。一般情况下，孕期髋部疼痛可能是由于体重增加、激素变化、姿势不良、缺乏运动、髋关节疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当运动、热敷、按摩、补充钙质。孕期身体情况特殊，若出现髋部疼痛，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加：孕期胎儿发育，孕妇体重逐渐增加，这会加大髋部的负担，导致髋部疼痛。治疗上，要合理控制体重增长速度，避免过度进食高糖高脂肪食物，同时可以通过孕妇瑜伽等温和的运动方式，在不增加髋部过度负担的情况下，增强身体的适应能力。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，这可能引起髋部疼痛。可通过热敷来缓解疼痛，热敷能够促进局部血液循环，减轻不适，也可以进行按摩，按摩时力度要适中，从髋部周围向中心轻轻按摩。 3. 姿势不良：孕妇如果长时间保持不良姿势，如弯腰驼背或者翘二郎腿等，会影响髋部的正常受力，引发疼痛。需要调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，坐着时后背挺直，站立时双脚微微分开与肩同宽。 4. 缺乏运动：孕期活动量过少，髋部周围肌肉力量不足，难以支撑身体重量，容易导致髋部疼痛。应适当增加运动，像散步这种低强度的运动就比较适合孕妇，既能增强肌肉力量，又不会对身体造成过大负担。 5. 髋关节疾病：如髋关节滑膜炎等疾病也可能导致髋部疼痛。如果是这种情况，需要就医，在医生的指导下可能会使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗，这些药物必须遵医嘱使用，不可自行用药。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、腰椎间盘突出等原因引起。孕期身体负担重，髋部疼痛时要避免剧烈运动，不要长时间站立或坐着，休息时可选择侧卧位，减轻髋部压力，同时要注意保暖，避免着凉加重疼痛。