屁股两边骨头疼在怀孕时通常指的是髋部疼痛。一般情况下，怀孕时髋部疼痛可能是由于孕期激素变化、姿势不良、体重增加、缺乏运动、髋关节疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、局部热敷、按摩、物理治疗。怀孕时身体出现不适情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，像松弛素分泌增加，这种激素会使骨盆的关节、韧带松弛，从而导致髋部疼痛。对应的治疗方法主要是缓解疼痛和适应身体变化。可以通过调整姿势来减轻关节压力，比如避免长时间站立或久坐，经常变换体位；也可以进行局部热敷，像用热毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。 2. 姿势不良:怀孕时腹部逐渐增大，身体重心改变，如果姿势不正确，会增加髋部的压力，导致疼痛。对于这种情况，要纠正不良姿势，站立时挺胸收腹，坐下时腰部挺直，选择合适高度的座椅，保证双脚能平放在地面；还可以进行适当的运动，像孕妇瑜伽中的一些简单动作，有助于增强肌肉力量，改善姿势。 3. 体重增加:随着孕期进展，孕妇体重不断增加，这会加大髋部的承重负担，进而引发疼痛。治疗上要合理控制体重增长速度，在保证营养的前提下，避免过度进食高热量食物；同时，多休息，休息时可在腿部和髋部下方垫上柔软的垫子，减轻压力。 4. 缺乏运动:孕期活动量过少，会使髋部周围肌肉力量减弱，无法很好地支撑身体，导致疼痛。可以适当增加运动量，如散步，每天散步30分钟左右，速度根据自身情况调整；也可以进行游泳运动，水的浮力可以减轻身体重量对髋部的压力，但要注意安全。 5. 髋关节疾病:比如髋关节滑膜炎，滑膜受到刺激产生炎症，引起疼痛。治疗这种疾病，需要在医生的指导下进行。可以使用布洛芬等非甾体抗炎药，还可以使用硫酸氨基葡萄糖等营养关节软骨的药物，但这些药物的使用必须严格遵医嘱，因为孕妇情况特殊，用药需谨慎。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、骨质疏松等原因引起。在日常生活中，孕妇要注意避免劳累，保证充足的睡眠，穿着舒适的鞋子，行走时步伐要小而稳，上下楼梯时要小心，不要提重物，这些措施有助于减轻髋部疼痛，保障孕期健康。