月经总流不干净需要先明确原因，再采取相应的措施，可能涉及生活调整、治疗疾病或药物干预等。 1. 生活方式方面： - 压力过大、过度劳累、作息不规律等可能影响内分泌，导致月经淋漓不尽。要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 - 过度运动或节食也可能影响月经。应保持适度运动，避免过度运动，同时要保证营养均衡，不要过度节食。 2. 疾病因素： - 子宫肌瘤、子宫内膜息肉等妇科疾病可能引起这种情况。需要就医进行妇科检查、超声等检查来确诊。如果是子宫肌瘤，根据肌瘤大小、位置等情况，可能需要进一步观察或手术等治疗；如果是子宫内膜息肉，可能需要进行宫腔镜手术摘除。 3. 药物方面： - 可以使用云南白药胶囊，其有化瘀止血等功效，但必须在医生的指导下使用。 - 葆宫止血颗粒也可用于月经过多、经期延长等情况，使用时需遵循医生的嘱咐。 月经总流不干净是一种需要重视的情况。如果长期出现这种现象，一定要及时就医，通过检查确定原因，然后采取合适的处理方法，无论是生活调整还是药物、手术等治疗，都要遵循医生的建议。