怀孕时感觉肚子胀通常指孕期腹部胀满不适。一般情况下，怀孕时肚子胀可能是由于激素水平变化、子宫增大、饮食习惯不良、运动量过少、肠道菌群失调等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、适当增加运动、腹部按摩、补充益生菌、保持良好的排便习惯。如果出现怀孕时肚子胀的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，例如孕激素水平升高，它会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这就导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，产生气体积聚，从而引起肚子胀。对应的治疗方法有调整饮食结构，减少容易产气食物的摄入，像豆类、洋葱等；适当增加运动量，如散步等，促进胃肠蠕动。 2. 子宫增大:随着孕期进展，子宫不断增大，会对周围的脏器包括肠道等产生压迫，影响肠道正常的蠕动和排空，导致肚子胀。治疗方法包括适当增加运动，如孕妇瑜伽等，可在一定程度上缓解压迫症状；还可以进行腹部按摩，以轻柔的手法顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。 3. 饮食习惯不良:如果孕妇进食速度过快或者边吃饭边说话，会吞入较多空气，引起肚子胀。也可能是吃了过多油腻、辛辣或者不易消化的食物。对应的治疗方法有调整饮食结构，多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等；养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免吃饭时说话。 4. 运动量过少:怀孕后孕妇可能会因为身体不适或者担心影响胎儿而减少运动量，这会使胃肠蠕动减慢，导致肚子胀。治疗方法有适当增加运动，如慢走、孕妇操等；也可以进行腹部按摩，从腹部的右侧向左侧轻轻按摩，促进肠道内气体排出。 5. 肠道菌群失调:孕期孕妇的身体生理状态发生改变，可能会影响肠道内菌群的平衡，有益菌减少，有害菌增多，从而导致消化功能异常，出现肚子胀的情况。对应的治疗方法有补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可调节肠道菌群；同时调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，促进肠道健康。 除了上述原因还有可能由腹部着凉、心理压力过大、便秘等原因引起。怀孕时感觉肚子胀的孕妇要注意，平时要注意腹部保暖，避免着凉；保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑；养成良好的排便习惯，避免便秘加重肚子胀的情况。