一般情况下，孕妇晚上失眠可能是由于激素变化、心理压力、饮食习惯改变、尿频、身体不适等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、睡前放松、改善睡眠环境、适度运动、心理调节。孕妇如果长期存在失眠问题，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:孕妇在孕期体内激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等升高，这些激素变化可能影响神经系统，导致孕妇情绪波动、睡眠质量下降。对应的治疗方法有调整作息，养成固定的睡眠时间，例如每天晚上10点左右上床睡觉；睡前放松，像通过听轻柔的音乐来舒缓神经。 2. 心理压力:对胎儿健康的担忧、对未来生活的焦虑等心理压力会让孕妇难以入睡。治疗方法包括心理调节，如和家人朋友倾诉来释放压力；改善睡眠环境，保持卧室安静、温度适宜等。 3. 饮食习惯改变:孕期可能食量增加或者偏好某些食物，若晚餐吃得过饱或者摄入过多刺激性食物，会影响睡眠。对应的治疗方法是调整饮食习惯，避免晚餐过饱，减少咖啡、茶等刺激性食物的摄入；适度运动，饭后散步半小时左右有助于消化，但要注意运动强度不宜过大。 4. 尿频:随着胎儿的发育，子宫增大压迫膀胱，导致孕妇尿频，夜间频繁起夜影响睡眠。治疗方法为调整作息，白天可适当增加饮水次数，减少夜间饮水量；改善睡眠环境，如使用柔软舒适的床垫和被褥，提高睡眠的舒适度。 5. 身体不适:孕期可能会出现腰酸背痛、腿部抽筋等身体不适症状，影响睡眠。治疗方法有睡前放松，比如进行简单的伸展运动缓解身体的紧张感；适度运动，如孕妇瑜伽等可以增强身体柔韧性，减轻身体不适，但运动要在身体可承受范围内。 除了上述原因还有可能由环境嘈杂、睡眠姿势不适、胎儿活动等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，睡眠环境要舒适安静，睡前避免使用电子设备，同时要定期产检，关注自身和胎儿健康状况。