孕妇缺锌缺钙可通过食物补充。锌和钙在多种食物中存在，通过合理膳食能满足孕期需求。
1. 对于锌的补充：
- 贝壳类海产品含锌量丰富，像牡蛎等，是很好的补锌食物来源。牡蛎肉营养丰富，富含锌元素，孕妇适量食用有助于补充锌。
- 动物肝脏也是锌的良好来源，例如猪肝，猪肝含有多种营养成分，其中锌含量较高，孕妇食用猪肝能补充身体所需的锌。
2. 对于钙的补充：
- 奶类是钙的最佳来源，牛奶富含钙，且钙磷比例合适，易于吸收，孕妇每天饮用适量的牛奶可以补充钙。
- 豆制品含有丰富的钙，例如豆腐，豆腐是由大豆加工而成，大豆本身钙含量较高，经过加工后的豆腐也是孕妇补钙的良好食物选择。
孕妇在孕期要注意饮食的多样性，合理搭配食物，确保摄入足够的锌和钙，以满足自身和胎儿发育的需求。如果通过食物补充无法满足需求，应及时就医，在医生的指导下采取其他措施，但孕妇不能自行用药补充。
孕妇缺锌缺钙可以吃什么
我怀孕了，检查缺锌缺钙，想知道通过吃啥能补，有啥食物或者营养品适合孕妇补这两种元素。
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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二胎出现妊娠纹的原因
二胎长妊娠纹的原因包括孕期激素变化、皮肤弹性差、体重增长过快、胎儿过大、遗传等，也可能由年龄较大、缺乏运动、孕期皮肤干燥引起。治疗方法有激光治疗、射频治疗、微晶磨皮、外用维A酸、涂抹橄榄油等。出现这种情况应就医明确原因并遵医嘱治疗，孕期注意饮食、运动和皮肤保湿可减少妊娠纹产生。
名医问答
2025-02-08
怀孕7个月缺钙如何补
怀孕7个月缺钙即妊娠7个月孕妇体内钙缺乏。可通过多种方式改善，一是饮食补充，如食用富含钙的牛奶、豆腐、虾皮、菠菜等；二是适当晒太阳，在早晨或傍晚到户外晒，避免晒伤，促进钙吸收。必要时可在医生指导下使用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，多种方式结合能较好改善缺钙状况。
名医问答
2025-02-08
霉菌性阴道炎用药后流血的原因
霉菌性阴炎用药后流血原因包括用药操作不当、阴道黏膜破损、炎症重、宫颈病变、子宫内膜病变等，也可能是内分泌失调、血液系统疾病。治疗有暂停用药、保持外阴清洁、更换药物等。操作不当需暂停操作并清洁外阴；黏膜破损要换温和药物；炎症重需冷敷；宫颈病变针对病因治疗；内膜病变也按病情施治，出血多或久要就医。
名医问答
2025-02-08
孕妇严重缺钙的补充方法
孕妇严重缺钙可通过饮食与钙剂补充改善。饮食调整上，牛奶日饮300 - 500毫升，豆制品如豆腐豆浆含钙多，深绿色蔬菜是钙源但吸收受草酸影响，坚果含一定量钙可适量吃。钙剂补充方面，碳酸钙钙含量高但过量会便秘，葡萄糖酸钙较温和，二者都要遵医嘱使用。饮食多样化与谨慎选钙剂并遵医嘱，才能安全有效补钙满足需求。
名医问答
2025-02-08
霉菌性阴道炎用药后流血是何原因
霉菌性阴炎用药后流血原因包括用药操作不当、阴道黏膜破损、药物刺激、炎症加重、宫颈病变等，也可能是子宫内膜病变、内分泌失调、血液系统疾病。治疗方法有调整用药、暂停用药、用阴道护理剂、局部冷敷、保持外阴清洁。出现流血要就医，注意观察症状，避免性生活，保持良好卫生习惯。
名医问答
2025-02-08
胚胎不着床是哪些原因造成的
胚胎不着床的原因包括子宫内膜薄、激素水平失衡、子宫畸形、子宫内膜炎、染色体异常等，也可能由免疫因素、血栓前状态、生殖道感染等引起。常见治疗方法有调整生活方式、补充激素、手术治疗等。不同原因的具体情况与对应治疗各有不同，如内膜薄补充雌激素等。备孕时男女都要健康生活，女性注意卫生并定期体检。
名医问答
2025-02-08
孕晚期重新开始呕吐的原因
孕晚期又吐可能由激素波动、子宫压迫胃部、饮食不当、胃肠道感染、妊娠高血压等引起，也可能是胆囊、肝脏、甲状腺疾病。激素波动可调整饮食、适当运动；子宫压迫胃部要充足休息、按摩胃部；饮食不当需调整饮食、补充维生素；胃肠道感染要补充水分、遵医嘱用药；妊娠高血压要休息、调整饮食。有呕吐不要自行用药，要关注身体状况及时就医。
名医问答
2025-02-08
孕妇生产要准备哪些物品
孕妇生产需准备产妇自身用品、宝宝用品和证件材料。产妇用品包含衣物类如睡衣、内裤、哺乳文胸，卫生用品如产妇专用卫生巾、卫生纸，洗漱用品，食物和水。宝宝用品有衣物类、尿布类、喂养用品。证件材料包括夫妻身份证、户口本、产检病历、围产保健手册、医保卡等。提前准备好这些物品能保障生产和产后生活顺利。
名医问答
2025-02-08
孕妇生产要准备什么东西
孕妇生产需准备产妇和新生儿的多种物品。产妇方面，证件有身份证、医保卡等；衣物包括宽松睡衣、哺乳内衣、防滑拖鞋；卫生用品如产褥垫、卫生巾、毛巾；还有梳子、牙刷、补充能量食物等。新生儿方面，衣物有和尚服、小帽子、小袜子；喂养用品如乳头保护霜、奶瓶奶粉；卫生用品有婴儿湿巾、纸尿裤，准备好这些物品有益生产及产后。
名医问答
2025-02-08
女人在什么情况下会永远不能怀孕
女性不孕症指育龄夫妇同居一年以上未避孕未孕。女性无法怀孕可能由年龄小生殖器官未发育成熟、子宫内膜薄、输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因导致。各病因有不同治疗方式，如年龄小者保持健康生活方式等待发育成熟，子宫内膜薄者补充雌激素等。此外还有其他病因。女性应保持健康生活方式并定期检查。
名医问答
2025-02-08
怀孕八个月缺钙如何补
怀孕八个月缺钙可通过饮食与晒太阳补充。饮食方面，奶制品如牛奶钙含量高且易吸收，每天可饮300 - 500毫升；豆制品、深绿色蔬菜、坚果类食物也含钙。晒太阳有助于皮肤合成维生素D促进钙吸收，可在上午9 - 10点或下午4 - 5点，每次晒15 - 30分钟。重视钙补充对胎儿骨骼发育等意义重大，这些方式可满足孕期钙需求保障健康。
名医问答
2025-02-08
孕妇建档怎么回事如何办理
孕妇建档是孕期保健重要环节，包含多方面内容。其意义在于系统管理孕期健康、监测胎儿健康。建档时间一般建议怀孕12周左右但存在地区和医院差异。所需材料有身份证明、生育证明（部分地区）、以往检查报告。流程包括选择机构、挂号就诊、医生问诊检查、建立档案。总之，建档保障孕妇和胎儿健康，按要求完成可获更好孕期保健服务。
名医问答
2025-02-08
孕妇建档是怎么一回事该如何做
孕妇建档是医院或妇幼保健机构为孕妇建立的孕期保健档案。目的包括让医生掌握孕妇基本信息以评估风险、记录孕期检查结果、为分娩做准备。一般建议怀孕12周左右建档，不同地区医院有差异。建档流程有选择机构、准备材料、挂号就诊、首次产检、建立档案。孕妇建档对保障孕妇和胎儿健康意义重大，孕妇应按要求积极配合。
名医问答
2025-02-08
怀孕八个月缺钙如何补充
怀孕八个月缺钙是钙摄入不足或流失过多所致。可从三方面补充，一是饮食调整，多吃含钙高的奶制品如牛奶、豆制品如豆腐、深绿色蔬菜如菠菜，既能补钙还能补充其他营养；二是增加日晒，促进皮肤合成维生素D辅助钙吸收；三是必要时遵医嘱用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙。孕晚期缺钙影响胎儿骨骼发育和孕妇健康，补钙可保障母婴健康。
名医问答
2025-02-08
孕晚期持续腹痛类似月经痛是何原因
孕晚期持续腹痛像月经可能由多种原因导致。子宫增大、假性宫缩、胎盘早剥、早产、子宫破裂等是常见因素，也可能与羊水过多、多胎妊娠、过度劳累有关。不同原因有不同表现与治疗方法，如子宫增大疼痛较轻微，胎盘早剥很严重需立即就医等。若出现这种腹痛，孕妇要关注相关情况，异常时及时就医。
名医问答
2025-02-08
孕妇患滴虫性阴道炎如何治疗
孕妇患滴虫性阴道炎多局部治疗，口服药一般不用以免影响胎儿。局部用药方面，甲硝唑栓和替硝唑栓可使用，但需严格遵医嘱，医生会据孕妇具体情况如孕周、病情严重程度权衡利弊确定是否用及剂量疗程。生活护理上，要保持外阴清洁，如温水清洗、勤换内裤且单独清洗晾晒，避免用公共浴池浴巾防交叉感染，虽治疗手段有限但可控制病情减少不良影响且要遵医嘱。
名医问答
2025-02-08
孕妇忌口的食物有哪些
孕妇饮食有忌口食物，如生肉、生鱼、未消毒奶制品、酒精、高汞鱼类、过量咖啡因等。生肉生鱼可能带细菌、病毒与寄生虫，感染会危害胎儿。未消毒奶制品含有害细菌，孕妇食用易感染。酒精影响胎儿大脑和神经系统发育。高汞鱼类的汞会损害胎儿神经系统。过量咖啡因增加流产早产风险等。孕妇要注意饮食安全保障孕期健康与胎儿发育。
名医问答
2025-02-08
孕妇不能吃的食物有哪些
孕妇孕期需忌口部分食物。生肉和未熟肉如生鱼片等可能携带病原体，感染后影响胎儿发育；汞高鱼类如鲨鱼等会损害胎儿神经系统；未经消毒乳制品含有害菌，感染可致不良后果；含咖啡因过多饮品过量摄入有风险，适量则可；有过敏史孕妇要慎食易过敏食物。总之，孕期注意饮食安全对母婴健康很重要。
名医问答
2025-02-08
孕妇喝椰子存在哪些好处
孕妇适量饮用椰子汁好处多。其一补充营养，富含维C、钙、钾等，维C增强免疫力对母婴有益，钙助力胎儿骨骼发育，钾维持孕妇心脏功能与血压稳定；其二改善消化，可润滑肠道促进蠕动，缓解便秘不适；其三补充水分，满足孕期需求且口感清爽能解渴。总之孕妇适量饮用椰子汁益处不少，但要避免过量饮用。
名医问答
2025-02-08