月经期可不可以吃橙子

来月经了,听说橙子有些凉,不知道月经期能不能吃,怕吃了对身体有不好的影响。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃橙子。 橙子富含维生素C、纤维素等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,在月经期女性身体抵抗力可能稍弱,维生素C能起到一定的帮助作用;纤维素可以促进肠道蠕动,预防便秘,因为月经期女性活动量可能减少,容易出现便秘情况。不过要适量食用,过量食用橙子可能会导致胃肠道负担加重,引起腹痛、腹泻等不适症状。 在月经期,除了橙子,还可以吃一些温热、易消化的食物,像小米粥等。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会刺激子宫收缩,导致痛经或月经量异常等情况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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