卵巢功能不好可以通过食用一些食物来进行一定的调理。一些富含植物雌激素、维生素、蛋白质等营养物质的食物对卵巢功能有好处，同时某些中药也可能起到一定的辅助作用，但食物和中药不能替代正规的医疗治疗。 1. 富含植物雌激素的食物：像豆制品，包括豆浆、豆腐等。植物雌激素与人体内的雌激素结构相似，可以在一定程度上补充体内雌激素水平，对卵巢功能有积极的影响。另外，亚麻籽中也含有丰富的植物雌激素，适当食用有助于改善卵巢功能。 2. 富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜是很好的选择。例如，菠菜富含维生素E、叶酸等营养成分，维生素E具有抗氧化作用，可保护卵巢细胞免受自由基的损伤；叶酸对于细胞的分裂和修复很重要，有助于维持卵巢正常功能。还有橙子，富含维生素C，它也是一种抗氧化剂，能增强机体免疫力，对卵巢功能也有一定的保护作用。 3. 富含蛋白质的食物：鱼肉、鸡肉、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于维持卵巢组织的正常代谢和功能修复。 4. 中药调理：某些中药可能对卵巢功能有一定的辅助改善作用，如女贞子和熟地黄。女贞子具有滋补肝肾的作用，可能有助于调节体内激素水平，从而对卵巢功能产生积极影响；熟地黄能滋阴补血，可在一定程度上改善卵巢的血液供应等情况，但使用中药应在中医的指导下进行，因为中药的使用需要根据个体的体质、症状等进行辨证论治。 卵巢功能不好可以通过饮食进行一定的辅助调理，多吃富含植物雌激素、维生素和蛋白质的食物，在某些情况下可考虑中药辅助，但如果卵巢功能出现严重问题，应及时就医，遵循医生的专业建议进行综合治疗。