月经量少的增多方法多种多样，主要包括调整生活方式、饮食调理、就医治疗等，其中，调整生活方式是最常见的方法。具体情况如下： 调整生活方式包括规律作息、适度运动、减轻压力等方面。 1. 规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。早睡早起，避免熬夜，晚上尽量在11点之前入睡，良好的睡眠有助于身体的内分泌系统正常运转，从而对月经量产生积极影响。 2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或者慢跑等。每周进行至少3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动可以促进血液循环，调节身体机能，但要避免过度运动。 3. 减轻压力：现代生活中压力较大，可通过多种方式减轻压力，如听音乐、阅读、冥想等。长期处于高压力状态会影响内分泌，进而影响月经量，减轻压力有助于身体恢复正常状态。 月经量少可能是多种因素导致的，除了上述常见的生活方式因素外，饮食也起着重要作用。饮食上可以多吃一些富含铁元素、蛋白质和维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜和水果等。如果月经量少的情况持续较长时间且没有改善，可能是某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等，这种情况下需要就医进行详细检查，医生可能会根据具体情况采用药物治疗，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸等，但一定要遵医嘱用药，不可自行买药服用。