月经第一天的饮食应以营养丰富、易消化、温热的食物为主。要多摄入富含铁、蛋白质、维生素等营养成分的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。
1. 富含铁的食物：月经期间会有一定量的失血，适当补充铁元素有助于预防缺铁性贫血。动物肝脏如猪肝，每100克猪肝含铁量约为22.6毫克。还有红枣，红枣是一种常见的补血食物，富含铁和多种维生素。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。鸡蛋是很好的选择，其富含优质蛋白质，一个鸡蛋大约含有7克左右的优质蛋白质。鱼肉也是不错的，鱼肉富含蛋白质且容易被人体吸收，例如每100克的鲈鱼含蛋白质约18.6克。
3. 温热易消化的食物：如小米粥，小米粥营养丰富且容易消化，对肠胃有很好的滋养作用。还有热汤面，热汤面可以提供足够的热量，面条容易消化，汤中的调料也可以增加食欲。
月经第一天的饮食合理与否对经期的身体状态有一定影响，选择合适的食物有助于缓解经期不适，保持身体的健康状态。
月经第一天吃什么合适
月经第一天，肚子不舒服，想知道吃啥能补充营养、缓解不适，像热汤、粥之类的合适吗？
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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排卵日服用紧急避孕药会有哪些影响
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紧急避孕药有哪些后遗症该怎么办
紧急避孕药有月经紊乱、恶心呕吐、不规则子宫出血等后遗症。月经紊乱由激素干扰内分泌致月经周期改变，持续超三个月需就医。恶心呕吐常见，服药1小时内呕吐可能影响药效要补服，症状轻可通过休息和饮食调整。不规则子宫出血因激素波动，少量无需处理，多量或时间长需就医。不同后遗症处理方式不同，使用前应了解风险避免频繁使用。
名医问答
2025-02-07
月经期间吃巧克力有何影响
月经期间吃巧克力有积极和不良影响。积极方面，其含有的糖分可补充因失血造成的血糖波动，缓解低血糖症状，可可碱能改善不良情绪。不良方面，热量高过量食用会增重，含咖啡因等成分过量食用会使神经系统过度兴奋影响睡眠，月经期间女性身体弱睡眠不好会加重疲劳，所以要适量食用。
名医问答
2025-02-07
哪些食物可推迟绝经期
特定食物不能绝对推迟绝经期。豆制品含大豆异黄酮，其结构与人体雌激素相似，适量摄入或调节激素水平，但绝经期受多种因素影响。新鲜果蔬富含维生素C、E，有抗氧化作用，虽有益健康但不能确切推迟绝经期。不饱和脂肪酸食物利于心血管健康，间接影响激素水平，也不等同于能推迟绝经期。绝经期复杂，受多种因素作用，健康饮食、运动和生活习惯有助于维持整体健康。
名医问答
2025-02-07
吃哪些食物可推迟绝经
某些食物或有助于在一定程度上推迟绝经。富含植物雌激素的豆制品可弥补雌激素不足保护卵巢；富含维生素的新鲜蔬果，其维C、维E有抗氧化作用利于生殖器官健康；富含优质蛋白的瘦肉、鱼、蛋等有助于维持生殖系统功能。但这些食物作用有限且因人而异。绝经受多种因素影响，不能单靠食物，健康生活方式也很重要。
名医问答
2025-02-07
刚绝经吃什么能让月经重新再来
刚绝经后靠饮食让月经再来较难，绝经是自然生理现象。某些食物对激素调节有一定帮助但不一定能使月经再来，如豆制品含大豆异黄酮，富含维E的坚果、植物油，富含维C的果蔬等，但作用有限。刚绝经不能单靠食物恢复月经，若想月经再来，有特殊需求应先就医检查，不要自行尝试无科学依据的方法。
名医问答
2025-02-07
刚绝经吃啥能让月经再来
刚绝经后想靠饮食让月经再来较难，因为绝经源于卵巢功能衰退与雌激素减少等生理变化。食物方面，大豆及其制品含大豆异黄酮，富含维生素E的食物如坚果，虽对身体有一定调节作用，但难以让月经再来。药物方面，乌鸡白凤丸、八珍益母丸可调节月经，但须遵医嘱。刚绝经正常，有疑虑或不适要就医，不要尝试无依据方法。
名医问答
2025-02-07
安全期吃了紧急避孕药有什么影响
安全期吃紧急避孕药也可能有身体反应和影响月经周期。身体反应包括恶心、呕吐（1小时内呕吐可能需补服）、不规则子宫出血。月经周期方面可能月经提前（提前几天到十几天不等）或推迟（推迟超1周要考虑怀孕可能）。紧急避孕药是事后补救，安全期也不能排除怀孕，有一定影响，不建议频繁用，应采取更可靠避孕措施。
名医问答
2025-02-07
安全期吃紧急避孕药会有什么影响
安全期吃紧急避孕药也有多种影响。身体反应上，可能有恶心呕吐，服药1小时内呕吐可能需补服，还可能有不规则子宫出血，量少一般无需处理，量大或时长要就医。对月经周期而言，会造成月经紊乱，如提前、推迟或量的变化，多数1 - 3个周期恢复正常，少数有长时间月经不调。女性使用紧急避孕药要谨慎。
名医问答
2025-02-07
紧急避孕药有什么危害
紧急避孕药有多种危害。内分泌系统方面，其高剂量激素干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，致月经紊乱；胃肠道不适方面，会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐且个体差异大；生育功能方面，频繁使用可能影响卵巢功能、卵子质量和排卵功能；不规则子宫出血方面，会使子宫内膜变化导致出血。女性使用时应谨慎权衡并咨询医生。
名医问答
2025-02-07
来月经的时候吃什么好
月经期间饮食很关键。要选营养丰富、易消化、缓解经期不适的食物，避免生冷、辛辣、刺激性食物。多吃富含铁（如猪肝、黑木耳）、蛋白质（如瘦肉、鲫鱼）、维生素（如菠菜、橙子）的食物，还有温热易消化食物（如小米粥、热汤面）。合适饮食有助于维持生理功能、减轻经期不适、保障经期健康。
名医问答
2025-02-07
40岁服用紧急避孕药会有哪些影响
40岁女性服紧急避孕药有多种影响。在内分泌系统方面，因卵巢功能渐衰退，避孕药含高剂量激素会干扰内分泌，致月经周期改变、经量变化，长期可能加快卵巢功能衰退，还会引发激素相关症状。在健康风险方面，会影响血脂、血糖代谢，增加动脉粥样硬化风险，影响凝血功能增加血栓形成可能。40岁女性服用此药健康风险多，应谨慎抉择。
名医问答
2025-02-07
40岁服用紧急避孕药存在哪些危害
40岁女性吃紧急避孕药危害多。一是易内分泌紊乱，卵巢功能下降时高剂量激素会干扰内分泌，致月经周期、经量异常甚至闭经。二是增加心血管疾病风险，激素影响血脂代谢、血液黏稠度和血压，提高冠心病、脑卒中发生可能。三是可能影响肝脏功能，虽不一定发生。总之40岁女性应谨慎服用，选择更安全避孕方式。
名医问答
2025-02-07
40岁服用紧急避孕药存在哪些风险
40岁女性服紧急避孕药有多种风险。在内分泌系统方面，因含高剂量激素，会干扰体内激素水平，影响甲状腺、肾上腺皮质功能，引发情绪波动等不适。在心血管方面，会影响血脂代谢，增加心血管疾病风险。对月经周期也有干扰，加重波动甚至导致紊乱。总之，40岁女性无保护性行为后不建议自行服用，应就医寻求合适处理。
名医问答
2025-02-07
有什么快速让月经到来的方法
有调整生活方式和医疗干预手段可能有助于快速来月经。调整生活方式包括饮食调整，如食用山楂等活血食物但要适量，营养均衡很重要；适度运动像瑜伽体式可促进血液循环但不能过度；规律作息保证充足睡眠。医疗干预方面，药物如黄体酮、乌鸡白凤丸可调节月经但需遵医嘱。月经周期受多种因素影响，异常时应先找原因并寻求专业帮助。
名医问答
2025-02-07
经期量少可以吃什么药
月经量少原因多样，如内分泌失调、子宫内膜薄等，不可盲目用药。气血不足致月经量少时，八珍益母丸、乌鸡白凤丸可能适用。八珍益母丸含多种成分，能益气养血、活血调经；乌鸡白凤丸成分众多，可补气养血、调经止带。但都需医生判断能否使用、确定剂量疗程。月经量少应先就医查因，不同病因治疗方法不同，不能单纯靠药解决。
名医问答
2025-02-07