月经期间吃巧克力有何影响

月经时想吃巧克力,听说它对情绪、身体可能有影响,想知道具体在月经期间吃会怎样。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
月经期间适量吃巧克力可能有一定积极影响,但过量食用也存在一些不良影响。 1. 积极影响 - 巧克力含有一定量的糖分,在月经期间,女性可能会因为失血而出现血糖波动,适量食用巧克力能补充糖分,在一定程度上缓解低血糖带来的头晕、乏力等不适症状。 - 巧克力中的可可碱成分可以提高神经系统的兴奋性,有助于改善月经期间可能出现的情绪低落、烦躁等不良情绪,起到一定的舒缓心情的作用。 2. 不良影响 - 巧克力热量较高,如果在月经期间过量食用,可能会导致热量摄入过多,进而引起体重增加。 - 巧克力中含有咖啡因等成分,过量食用可能会导致神经系统过度兴奋,影响睡眠质量,而月经期间女性身体较为虚弱,睡眠不好可能会加重身体的疲劳感。 月经期间吃巧克力既有可能带来积极影响,如补充糖分、改善情绪等,也可能有不良影响,如体重增加、影响睡眠等,所以应适量食用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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