例假时吃什么水果比较好

来例假了,想知道吃哪些水果好,像苹果、香蕉之类的合适吗,还有没有其他推荐的。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常例假指月经。月经期间可以吃一些温热性和平和性的水果。 1. 温热性水果如榴莲,其性热,能活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性在月经期间食用。不过榴莲热量较高,不宜过量食用。再如荔枝,具有补脾益肝、理气补血等作用,可在一定程度上补充经期女性的气血,但荔枝吃多了容易上火,也要适量。 2. 平和性水果有苹果,苹果富含多种维生素、矿物质以及纤维素,营养丰富,在月经期间食用既能补充营养,又不会对月经造成不良影响。还有葡萄,葡萄含有铁元素等营养成分,有助于补充经期失血带来的营养损耗,同时其性平,不会引起体寒或体热等不适。 月经期间食用水果要根据个人体质选择合适的水果,温热性水果适合体质偏寒的女性,平和性水果一般适合大多数女性,食用时也要注意适量,避免过量食用带来不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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