通常怀孕葡萄糖高指妊娠期糖尿病。如果在孕期发现葡萄糖高，首先要通过饮食控制和适当运动来调节血糖，若效果不佳可能需要在医生指导下使用药物治疗。 1. **饮食控制** - 要控制总热量的摄入，保证孕期营养的同时避免摄入过多糖分。例如减少精制谷物（如白米饭、白面包等）的摄入，增加全谷物（如糙米、全麦面包等）的比例。多吃蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，热量低且能增加饱腹感。像菠菜、西兰花等都是很好的选择。水果方面，要选择升糖指数低的水果，如苹果、柚子等，并且要控制食用量，避免吃太多高糖水果，如荔枝、龙眼等。 - 合理分配三餐的热量，早餐可以占全天热量的30%，午餐40%，晚餐30%。同时要注意少食多餐，在两餐之间可以适当加餐，如吃一些坚果（如杏仁、巴旦木等，要注意量的控制）或者喝一杯低脂牛奶。 2. **适当运动** - 孕期适合的运动有散步、孕妇瑜伽等。散步是一种简单易行的运动方式，每天可以散步30分钟左右，速度以能够正常交谈为宜。孕妇瑜伽则可以在专业教练的指导下进行，它有助于增强身体柔韧性，同时对控制血糖也有一定帮助。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累，运动过程中如果出现不适，如腹痛、阴道流血等，要立即停止运动并就医。 3. **药物治疗（需遵医嘱）** - 胰岛素是治疗妊娠期糖尿病的常用药物。它能够有效降低血糖，并且对胎儿的影响相对较小。使用胰岛素时，医生会根据孕妇的血糖水平、体重等因素来确定合适的剂量。 - 二甲双胍也可用于部分妊娠期糖尿病患者，但使用二甲双胍需要更加谨慎评估，必须在医生的严格指导下使用。 怀孕葡萄糖高即妊娠期糖尿病需要重视，通过饮食控制、适当运动以及必要时的药物治疗，可以较好地控制血糖水平，减少对孕妇和胎儿的不良影响，保障孕期的健康。