来大姨妈胸疼怎样缓解

来大姨妈时胸疼,不想吃药,有什么简单办法能缓解这种疼痛呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常大姨妈指月经。月经期间胸疼可能是激素水平变化引起,可通过一些生活方式调整及物理方法缓解。 1. 穿着合适的内衣:选择合适尺码、支撑性好的内衣,能够减少胸部晃动与不适。过紧的内衣会压迫胸部加重疼痛,过松则起不到支撑作用。 2. 热敷:使用温热的毛巾或者热水袋敷在胸部,可以促进胸部血液循环,缓解疼痛。热敷的温度要适宜,避免烫伤皮肤。 3. 按摩:轻轻按摩胸部,从乳房周围向乳头方向按摩,可以缓解疼痛。按摩力度要适中,不宜过重。 4. 调整饮食:减少摄入咖啡因、盐分等可能加重水肿和疼痛的食物,增加富含维生素E、B族维生素等食物的摄入,像坚果、全麦食品等。 5. 适度运动:进行适度的低强度运动,如散步、瑜伽等。运动有助于调节激素水平,缓解紧张情绪,减轻胸部疼痛,但要避免剧烈运动。 月经期间胸疼是较常见的现象,通过上述生活方式调整和物理方法多可在一定程度上缓解疼痛。如果胸疼严重且持续不缓解,或者伴有其他异常症状如乳房肿块、乳头溢液等,应及时就医检查,以排除其他疾病的可能。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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