孕期可通过多种方法在一定程度上避免妊娠纹的出现，主要包括控制体重、皮肤护理以及适当运动等方面。 ①控制体重：孕期体重增长过快是导致妊娠纹出现的重要因素之一。孕妇应合理饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。整个孕期体重增长应根据孕前体重指数（BMI）来合理规划，例如孕前BMI正常的孕妇（18.5 - 23.9），孕期总体重增长宜控制在11.5 - 16kg之间。这样可以减少腹部等部位皮肤过度扩张，降低妊娠纹出现的风险。 ②皮肤护理：保持皮肤的滋润和弹性有助于减少妊娠纹。可以使用一些天然的润肤产品，如橄榄油。在孕期适当涂抹橄榄油于腹部、臀部、大腿等容易出现妊娠纹的部位，并轻轻按摩，可增加皮肤的柔韧性。另外，保持皮肤清洁也很重要，避免皮肤感染等问题影响皮肤健康。 ③适当运动：孕期适当运动能增强皮肤弹性。例如孕妇瑜伽，它可以通过一些柔和的动作，锻炼腹部、盆底等肌肉群，间接对皮肤产生积极影响，使皮肤能够更好地适应孕期身体的变化，减少妊娠纹产生的可能性。 在孕期，通过控制体重、做好皮肤护理以及适当运动等方法，有助于避免妊娠纹的出现。这些方法从不同方面对孕妇身体进行调整和保护，以减少妊娠纹形成的相关风险因素。不过，即使采取了这些措施，也不一定能完全避免妊娠纹的出现，因为妊娠纹的产生还与个人体质等因素有关。