一般情况下，女性憋尿小腹胀可能是由于饮水过多、膀胱肌肉紧张、轻度膀胱炎、膀胱结石、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当运动、调整饮水习惯、膀胱训练。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过多:饮水过多时，肾脏生成的尿液增多，膀胱在憋尿状态下过度充盈，就会引起小腹胀。治疗上，可调整饮水习惯，不要一次性大量饮水，可少量多次饮水。也可以进行膀胱训练，逐渐延长排尿间隔时间，提高膀胱的耐受能力。 2. 膀胱肌肉紧张:膀胱肌肉紧张会影响膀胱的正常舒张功能，憋尿时更容易出现小腹胀。可通过热敷来缓解，热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉。按摩也有帮助，从下腹部膀胱区域轻轻按摩，按照顺时针方向进行。 3. 轻度膀胱炎:细菌感染等因素可能导致轻度膀胱炎，膀胱黏膜在炎症刺激下处于充血、敏感状态，憋尿时小腹胀痛明显。治疗可使用呋喃妥因、吡哌酸等药物，这两种药物都需要在医生的准确诊断和指导下使用。同时可配合大量饮水，多排尿来减轻症状。 4. 膀胱结石:膀胱结石会占据膀胱内的空间，憋尿时膀胱内压力增加，结石刺激膀胱壁，引起小腹胀。对于较小的结石，可以通过大量饮水，依靠尿液的冲刷作用促进结石排出。如果结石较大，可能需要手术等方法进行治疗，具体方案要根据患者实际情况确定。 5. 子宫肌瘤:子宫肌瘤如果生长在靠近膀胱的位置，随着肌瘤的增大，可能压迫膀胱，憋尿时小腹胀。治疗上，如果肌瘤较小且没有症状，可以定期观察。如果肌瘤较大或者症状明显，可能需要手术切除等治疗，手术方式的选择要根据肌瘤的大小、位置等因素决定。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结核、膀胱肿瘤、盆腔粘连等原因引起。女性在日常生活中要注意保持外阴清洁，避免憋尿，养成良好的排尿习惯。如果小腹胀痛持续不缓解或者伴有发热、血尿等其他异常症状，要尽快就医进行详细检查。