怀孕十几天有点便秘如何解决

怀孕十几天,便秘了,不敢乱吃药,有啥好办法能解决吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕十几天属于孕早期。在孕早期有点便秘可先通过调整生活方式来改善。 1. 饮食调整:增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜的蔬菜,像菠菜、芹菜等,还有水果,例如香蕉、苹果等,这些食物有助于增加粪便体积,促进肠道蠕动。同时,要保证充足的水分摄入,每天喝适量的水,可使粪便松软,易于排出。 2. 适度运动:虽然处于孕早期,但也可以进行一些温和的运动,比如散步。散步能刺激肠道蠕动,有助于改善便秘情况。不过要注意运动的强度和时间,避免过度劳累。 3. 养成良好的排便习惯:每天尽量在固定的时间尝试排便,例如早餐后半小时,即使没有便意,也可以在马桶上坐几分钟,培养排便反射。 怀孕早期便秘主要通过非药物的方式来改善,因为孕妇处于特殊的生理时期,使用药物可能会对胎儿产生不良影响。通过调整饮食、适度运动和养成良好排便习惯等方法,多数孕妇的便秘情况可以得到缓解。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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