一般情况下，外阴一边长了硬疙瘩碰会痛可能是由于局部卫生不良、摩擦、皮脂腺囊肿、前庭大腺炎、尖锐湿疣等原因引起的。常见的治疗方法有保持外阴清洁、避免摩擦、坐浴、外用药物、手术治疗等。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 局部卫生不良:外阴局部卫生状况差，皮肤的分泌物、尿液、粪便等污垢容易积聚，滋生细菌，引发炎症反应，导致局部出现硬疙瘩并疼痛。治疗上主要是改善卫生状况，要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴干燥清洁。 2. 摩擦:紧身衣物或者长时间骑行等过度摩擦外阴部位，可能导致局部皮肤受损，出现硬疙瘩。治疗方法包括避免继续摩擦，如更换宽松舒适的衣物，减少骑行时间等，还可以使用一些具有舒缓作用的外用药膏涂抹，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，使用时需遵医嘱。 3. 皮脂腺囊肿:外阴皮肤中的皮脂腺导管堵塞，皮脂无法正常排出，就会形成囊肿，表现为硬疙瘩，触碰时可能疼痛。较小的囊肿可以通过保持局部清洁，涂抹抗生素药膏如夫西地酸乳膏、金霉素软膏等促使其消退，较大的囊肿可能需要手术切除，手术需在医生的指导下进行。 4. 前庭大腺炎:前庭大腺位于大阴唇后部，细菌感染等因素可引发炎症，出现红肿热痛的硬疙瘩。治疗上可采用坐浴的方法，如使用高锰酸钾溶液坐浴，也可口服抗生素如阿莫西林、头孢氨苄等进行抗感染治疗，这些药物必须在医生的指导下使用。 5. 尖锐湿疣:由人乳头瘤病毒感染引起，可在外阴形成菜花状或乳头状的硬疙瘩，触碰易出血、疼痛。可采用冷冻治疗、激光治疗等物理方法去除疣体，同时要避免性行为传播，性伴侣也需要检查和治疗。 除了上述原因还有可能由生殖器疱疹、外阴肿瘤等原因引起。在日常生活中，要注意避免搔抓硬疙瘩，以免引起破损加重感染；饮食上尽量避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯和充足的睡眠，这有助于身体的恢复。