一般情况下，经常膝盖酸痛可能是由于过度劳累、轻微缺钙、受凉、半月板损伤、风湿性关节炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、针灸、补充营养、物理治疗。如果经常出现膝盖酸痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累: 长时间站立、行走或者运动过量，会使膝盖周围的肌肉、韧带等组织疲劳，从而产生酸痛感。治疗上要注意休息，避免过度劳累，可采用热敷的方式，用热毛巾或者热水袋敷在膝盖部位，每次15 - 20分钟，也可以进行按摩，从膝盖周围向中心轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟。 2. 轻微缺钙: 钙是维持骨骼健康的重要元素，当身体缺钙时，骨骼的密度和强度可能会受到影响，膝盖也容易出现酸痛。可通过饮食补充钙质，多吃一些富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可以补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，钙剂需在医生的指导下使用。 3. 受凉: 膝盖长时间暴露在寒冷环境中，局部血管收缩，血液循环不畅，容易导致酸痛。要注意膝盖保暖，可佩戴护膝，还可以进行热敷，例如使用暖宝宝贴在膝盖附近。 4. 半月板损伤: 多由扭转外力引起，损伤后在屈伸膝盖时会有酸痛感。治疗上可先采用保守治疗，如物理治疗中的超短波治疗，利用高频电场作用于人体来改善局部血液循环，也可进行关节制动，减少膝盖的活动量。如果损伤严重可能需要手术治疗，需由医生根据具体情况判断。 5. 风湿性关节炎: 是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，会侵犯关节，导致膝盖酸痛。治疗上可采用针灸治疗，通过针刺穴位来调节身体机能，还可以使用中药如雷公藤多苷片、青霉胺等进行治疗，这些药物需遵医嘱服用。 除了上述原因还有可能由滑膜炎、痛风、骨关节炎等原因引起。在日常生活中，如果出现膝盖酸痛，要避免长时间保持同一姿势，减少膝盖的负担，运动前要做好热身准备，运动时选择合适的鞋子，避免在崎岖不平的路面行走或运动。如果膝盖酸痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。