一般情况下，经常膝盖酸痛可能是由于过度劳累、轻微缺钙、着凉、外伤、骨关节炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、补充营养、使用辅助器具。如果经常出现膝盖酸痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:过度劳累会使膝盖周围的肌肉、韧带等组织长时间处于紧张状态，产生乳酸堆积等情况，进而引起膝盖酸痛。治疗方法主要是休息，让膝盖得到充分的放松，也可以进行热敷，促进血液循环，缓解酸痛。 2. 轻微缺钙:钙是维持骨骼健康的重要元素，当身体缺钙时，骨骼的代谢可能会受到影响，膝盖部位的骨骼也可能出现问题导致酸痛。治疗上可以通过饮食补充钙质，比如多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可以在医生的指导下使用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3. 着凉:膝盖着凉后，局部的血管收缩，血液循环不畅，容易引发酸痛。热敷是比较有效的治疗方法，也可以佩戴护膝来保暖。 4. 外伤:如之前膝盖受到过碰撞、扭伤等，可能会损伤膝盖的软组织或者骨骼，即使伤口愈合后也可能会经常酸痛。对于外伤后的膝盖酸痛，按摩有助于缓解肌肉紧张，同时要注意避免再次受伤。 5. 骨关节炎:这是一种关节疾病，关节软骨磨损、骨质增生等情况会导致膝盖疼痛。在治疗方面，要注意休息，减少关节的负重，也可以使用辅助器具如拐杖等减轻膝盖的压力。 除了上述原因还有可能由类风湿关节炎、痛风等原因引起。在日常生活中，如果经常膝盖酸痛，要避免长时间站立或行走，不要过度使用膝盖，同时保持适当的体重，减轻膝盖的负担。