怀孕后肩胛骨疼通常指怀孕女性出现肩胛骨部位的疼痛。一般情况下，怀孕后肩胛骨疼可能是由于姿势不良、局部肌肉疲劳、缺钙、颈椎病、肩周炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整姿势、进行简单的肩部伸展运动。如果出现怀孕后肩胛骨疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，孕妇可能会不自觉地调整姿势以适应这种变化，长时间保持不良姿势，如弯腰驼背或者肩部过度前伸等，会使肩胛骨周围肌肉受力不均，引发疼痛。对应的治疗方法包括调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。还可以进行一些简单的姿势训练，像背靠墙壁站立，使后脑勺、肩部、臀部、小腿肚和脚跟都紧贴墙壁，以纠正不良姿势。 2. 局部肌肉疲劳:怀孕后身体负担加重，孕妇可能会更多地使用上肢来支撑身体或者进行一些日常活动，这会导致肩胛骨周围肌肉过度劳累。治疗上可通过热敷来缓解肌肉疲劳，用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。也可进行按摩，以轻柔的手法按摩肩胛骨周围肌肉，从颈部开始，沿着肩部向下按摩。 3. 缺钙:怀孕后胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，导致孕妇骨骼缺钙，可能引起肩胛骨疼痛。治疗时可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。也可在医生的指导下使用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 颈椎病:颈椎病可能会压迫神经，导致神经支配区域出现疼痛，其中就可能包括肩胛骨部位。对于颈椎病，可进行颈部牵引，减轻颈椎对神经的压迫。还可以进行颈部的康复训练，如米字操等简单动作。 5. 肩周炎:肩周炎会使肩关节周围组织发炎疼痛，疼痛可能放射到肩胛骨部位。治疗肩周炎可采用物理治疗，如红外线照射，通过温热效应改善局部血液循环，减轻炎症。也可进行关节活动度训练，如缓慢的肩部外展、内收、前屈、后伸等动作。 除了上述原因还有可能由肩胛骨外伤、胸廓出口综合征、风湿性关节炎等原因引起。怀孕后出现肩胛骨疼，要注意避免过度劳累，减少肩部负重活动。不要长时间低头或者弯腰，活动时动作要缓慢。如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。