例假通常指月经。一般情况下，月经总推迟可能是由于情绪波动、过度节食、运动量过大、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、调节情绪、中医调理、使用激素药物、手术治疗。月经总推迟可能会影响女性的生殖健康和整体健康状况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:情绪波动如长期焦虑、紧张、抑郁等会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。对应的治疗方法有心理调节，例如通过听音乐、看电影等方式放松心情，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成和分泌，进而影响月经周期。治疗方法包括恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 3. 运动量过大:过度的运动可能使身体处于应激状态，干扰内分泌系统，造成月经推迟。治疗上可以适当减少运动量，调整运动强度和频率，同时保证充足的休息。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经推迟。治疗时可使用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等药物，这些药物必须在医生的指导下使用。同时也可配合生活方式的调整，如控制体重等。 5. 垂体肿瘤:垂体肿瘤可能影响垂体分泌激素的功能，从而影响卵巢功能，导致月经推迟。治疗方法包括手术切除肿瘤、放疗等，具体治疗方案需根据病情严重程度等因素由医生确定。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。月经总推迟的女性要注意保持规律的生活作息，避免熬夜，不要过度劳累，同时要关注自己的体重变化，避免体重过轻或过重，在出现月经异常时要及时就医检查，以便早期发现问题并进行处理。