一般情况下，月经推迟7天只憋出一点点可能是由于近期压力过大、作息不规律、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、适当运动、热敷、中药调理、手术治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大:当人压力过大时，身体会处于应激状态，这可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经周期，导致月经量少和推迟。治疗上主要是缓解压力，可通过听音乐、旅游等放松方式，也可以进行心理咨询。 2. 作息不规律:长期熬夜或作息时间不稳定，会打乱人体生物钟，影响激素分泌，进而影响月经。治疗方法包括调整作息时间，每天保证7 - 8小时睡眠，也可通过睡前喝热牛奶等助眠方法来改善。 3. 过度节食:过度节食会使身体营养摄入不足，导致激素水平失衡，影响月经。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，还可多吃些补血的食物如红枣等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起月经失调。治疗上可使用二甲双胍，它能改善胰岛素抵抗，还有达英 - 35，可调节激素水平，这两种药物都需在医生的严格指导下使用。 5. 子宫内膜粘连:多由于人流或刮宫等宫腔操作后引起，会影响月经排出。治疗方法有宫腔镜下粘连分离术等手术治疗，术后还可能需要配合雌激素等药物促进子宫内膜修复，雌激素的使用必须在医生的专业指导下进行。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、垂体瘤等原因引起。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累，注意保暖，避免着凉，保持良好的心态，这些都有助于维持正常的月经周期。