孕妇左右侧卧时胯骨疼怎么缓解

怀孕后左右侧卧胯骨疼,有啥办法能缓解吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇左右侧卧胯骨疼的缓解方法多种多样,主要包括调整睡姿、使用辅助工具、进行适度运动等,其中,调整睡姿是最常见的方法。具体情况如下: 调整睡姿时: 1. 可以在两腿之间夹一个柔软的枕头,这样能够帮助减轻胯骨所承受的压力,使胯骨周围的肌肉和关节处于相对放松的状态。 2. 尝试在腰部下方垫一个薄毛巾卷,有助于维持腰部的生理曲度,从而间接减轻胯骨的压力。 3. 不要长时间保持同一侧卧姿势,应定时翻身,例如每1 - 2小时翻一次身,避免胯骨一侧长时间受压。 孕妇左右侧卧胯骨疼是孕期比较常见的现象。这是因为孕期激素水平变化会使骨盆关节韧带松弛,再加上胎儿不断发育,孕妇体重增加,身体重心改变,这些因素共同作用导致胯骨承受的压力增大,从而引起疼痛。通过上述方法可以在一定程度上缓解这种疼痛,帮助孕妇在孕期有相对舒适的休息状态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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