孕晚期尾骨疼怎样缓解

孕晚期尾骨疼,坐时垫软垫,走路时用手托住肚子,睡觉侧卧能缓解。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕晚期尾骨疼的缓解方法多种多样,主要包括调整姿势、使用辅助工具、进行局部热敷等,其中,调整姿势是最常见的方法。具体情况如下: 调整姿势的具体步骤如下: 1. 坐姿方面,选择有良好腰部支撑的座椅,坐下时尽量将臀部坐满整个椅面,使尾骨避免受压,同时背部挺直,不要弯腰驼背,减轻对尾骨的压力。 2. 站姿时,双脚与肩同宽,挺胸抬头,将身体重心均匀分布在双脚上,避免将重心偏移到一侧,减少对尾骨的不均衡压力。 3. 睡姿上,建议采用侧卧位,可在两腿之间夹一个薄枕头,使髋关节和尾骨处于相对放松的状态,避免仰卧位时胎儿对尾骨的压迫。 孕晚期尾骨疼是比较常见的现象,这是由于孕期激素变化使骨盆关节韧带松弛,加上胎儿不断增大,对骨盆和尾骨的压力增加所致。除了上述方法外,使用辅助工具如尾骨垫,坐下时垫在尾骨下方,能起到缓冲作用,减轻压力。局部热敷也有助于缓解疼痛,可使用温热的毛巾敷在尾骨部位,但要注意温度适中,避免烫伤皮肤。这些方法可以在一定程度上缓解孕晚期尾骨疼的症状,帮助孕妇减轻不适,顺利度过孕晚期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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