一般情况下，妇女小便失禁腰疼可能是由于饮水过多、长期憋尿、轻度泌尿系统感染、盆腔炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有盆底肌训练、热敷、调整生活习惯、物理治疗、针灸。如果出现小便失禁和腰疼的症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过多：饮水过量会增加肾脏的负担，导致尿液生成过多，膀胱过度充盈后可能引起小便失禁，同时腰部肌肉长时间处于紧张状态可能引发腰疼。治疗上主要是调整饮水习惯，减少单次饮水量，增加饮水次数。也可以通过热敷腰部来缓解肌肉紧张。 2. 长期憋尿：长期憋尿会使膀胱肌肉过度扩张，失去弹性，容易导致小便失禁，憋尿还可能引起泌尿系统的压力变化，反射性地引起腰疼。治疗方法包括定时排尿，避免长时间憋尿，还可以进行盆底肌训练，增强盆底肌肉的力量，改善膀胱控制能力。 3. 轻度泌尿系统感染：泌尿系统受到细菌等病原体侵袭时，炎症刺激可导致小便失禁，同时炎症可能波及泌尿系统周围组织，引起腰疼。治疗时可使用呋喃妥因、三金片等药物，呋喃妥因是一种抗菌药物，三金片具有清热解毒、利湿通淋等功效，这两种药物都需遵医嘱使用。同时要注意个人卫生，多喝水促进排尿。 4. 盆腔炎：女性盆腔内的生殖器官及其周围组织发生炎症，炎症刺激可导致腰疼，并且可能压迫膀胱，引起小便失禁。治疗可采用物理治疗，如红外线照射，促进局部血液循环，减轻炎症。也可使用中药灌肠等方法，中药灌肠是通过直肠给药，使药物直达病所。 5. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能压迫神经，导致腰疼，同时影响神经对膀胱的控制，引起小便失禁。治疗上可进行针灸治疗，针刺相关穴位，调节身体机能。也可以进行康复训练，如小燕飞等动作，增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘对神经的压迫。 除了上述原因还有可能由子宫脱垂、泌尿系统结石、膀胱过度活动症等原因引起。在日常生活中，妇女要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意腰部保暖，保持外阴清洁，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，如果出现小便失禁和腰疼症状持续不缓解或者加重的情况，一定要及时就医，不要自行用药或者忽视症状。