月经期间要避免食用哪些东西

月经期间要避免吃生冷、辛辣、高盐、高脂的食物。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间应避免吃生冷、辛辣、高盐食物。 生冷食物如冰淇淋、冷饮等,它们可能会引起子宫收缩,导致经血流出不畅,引发痛经等不适。辛辣食物像辣椒、花椒等,容易刺激肠胃,加重经期的不适症状,还可能影响内分泌。高盐食物会使体内盐分和水分贮量增多,在月经来前,容易发生头痛、激动和易怒等症状。不过,具体情况因人而异,不同体质的女性可能反应有所不同。 月经期间可以多吃温热、易消化的食物,像热汤、热粥等。也要注意营养均衡,多摄入富含铁、蛋白质等营养元素的食物,如动物肝脏、瘦肉、豆类等,这有助于补充经期流失的营养。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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