来姨妈期间能否喝牛奶

来姨妈时可以喝牛奶,但要注意牛奶的温度,不能太凉。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来姨妈时可以喝牛奶。 牛奶富含多种营养成分,像蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。蛋白质有助于身体在经期的修复和维持正常代谢;钙能防止经期可能出现的骨质疏松情况。不过要适量饮用,因为牛奶中的脂肪和乳糖含量较高,过量饮用可能会导致肠胃不适,比如腹胀、腹痛、腹泻等。 在经期除了可以适量喝牛奶,还可以吃些温热、易消化的食物,像小米粥、红枣粥。要避免吃生冷、辛辣刺激的食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期的不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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