怀孕初期能否吃黑鱼

刚怀孕,听说黑鱼营养好,不知道能不能吃?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以吃黑鱼。 黑鱼富含优质蛋白质,能为孕妇补充身体所需营养,有助于胎儿的生长发育。黑鱼中的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有积极意义。同时黑鱼含有多种微量元素,像铁元素可预防孕妇贫血。不过要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良、腹痛、腹胀等不适。 怀孕初期饮食应多样化,除黑鱼外,像鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等都可适当摄入,要避免食用生冷、辛辣刺激性食物,像生鱼片、辣椒等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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