怀孕初期能不能吃黑鱼

刚怀孕,听说黑鱼营养好,不知道能不能吃?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以吃黑鱼。 黑鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,对于孕妇自身身体的维持以及胎儿的生长发育非常重要。不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育。钙有助于胎儿骨骼发育。不过,黑鱼虽好但也要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良等问题。 怀孕初期饮食应多样化,除黑鱼外,还可吃些鸡肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等补充营养。应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,减少腌制、熏烤食物的摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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