女性孕期何时吃水果最好

女性孕期吃水果最好在两餐之间,避免饭后立即食用。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
没有最最佳的吃水果时间。通常孕期指的是从受孕到分娩的整个时期。一般情况下,在孕期的每天上午9 - 10点以及下午3 - 4点吃水果比较合适。 在这两个时间段吃水果是比较合适的,因为在上午9 - 10点,人体经过一夜的休息和早餐的补充,血糖处于相对稳定的状态,这个时候吃水果既能补充身体所需的营养,又不会造成血糖的剧烈波动。下午3 - 4点时,距离午餐已经过了一段时间,身体能量有所消耗,吃水果可以补充能量、维生素等营养物质。如果孕妇感觉身体不适,比如有恶心、呕吐、腹痛等症状,或者本身患有妊娠期糖尿病等疾病,就应该及时就医,在医生的指导下调整饮食结构,包括水果的摄入时间和种类等。 在孕期吃水果时,要注意选择新鲜、当季的水果,避免食用经过加工、含有大量添加剂的水果制品。同时,要控制水果的摄入量,避免摄入过多糖分。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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