孕妇初期可以吃海带吗

刚怀孕,听说海带好,但不知道初期能不能吃?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇初期能吃海带。 海带富含多种营养元素,像碘这种微量元素,是甲状腺激素合成的重要原料,甲状腺激素对胎儿的神经系统发育有重要意义。同时海带还含有钙等常量元素,有助于胎儿骨骼发育。还有膳食纤维,可促进孕妇肠道蠕动,预防便秘。但要适量食用,海带含有一定量的砷,过量食用可能会导致砷中毒,影响孕妇和胎儿健康。 孕妇初期饮食应多样化,多吃新鲜蔬菜水果保证维生素摄入,像菠菜富含叶酸对胎儿神经管发育有益。也要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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