坐月子可以吃的水果种类有哪些

坐月子能吃苹果、香蕉、葡萄等水果,注意不要吃刚从冰箱拿出的水果。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,坐月子可以吃苹果、香蕉、橙子等水果。 苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,维生素有助于增强身体抵抗力,矿物质如钾等对维持身体正常生理功能有益,膳食纤维能促进肠道蠕动预防便秘。香蕉含有丰富的钾元素,可补充身体所需营养,其含有的果胶能促进消化。橙子富含维生素C,能促进胶原蛋白合成,有助于身体恢复。不过这些水果都要适量食用,过量食用可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等。 坐月子期间饮食应多样化,除了上述水果,还可以吃些温热、易消化的食物,像小米粥、鱼汤等。要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,以免影响身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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