产后哺乳期能否食用香菜

产后哺乳期能吃香菜吗?听说香菜会回奶,有点担心,想知道能不能吃。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,产后哺乳期可以吃香菜。 香菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2等,还有钙、铁、磷、镁等矿物质。维生素C有助于增强免疫力,对哺乳期女性身体恢复有帮助;胡萝卜素在体内可转化为维生素A,对视力和皮肤健康有益。钙、铁等矿物质能补充身体所需营养,也可通过乳汁传递给婴儿,促进婴儿生长发育。但要适量食用,过量食用可能会导致胃肠道不适,如消化不良、腹痛等。 产后哺乳期饮食应多样化,多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等富含营养的食物,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以防影响乳汁质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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