坐月子可不可以吃木耳

坐月子时能吃木耳吗?我担心会影响身体恢复。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,坐月子能吃木耳。 木耳含有铁元素,这对于产后补铁、预防缺铁性贫血有帮助,还含有膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘。不过要适量食用,因为木耳性凉,过量食用可能会引起肠胃不适,比如腹痛、腹泻等。 坐月子期间除了木耳,还可以吃些红枣、菠菜等补铁食物,也可吃些新鲜的蔬菜水果补充维生素。要避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,像辣椒、油炸食物、冰淇淋等,这些食物可能会影响产后身体恢复,还可能影响乳汁分泌。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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