月经期间吃什么水果比较好

月经期间身体较虚弱,吃温性水果较好,如苹果、樱桃等,可补充营养。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃苹果、香蕉、草莓等水果。 苹果富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,维生素C有助于增强免疫力,钾对维持正常的心脏功能有益。香蕉含有丰富的维生素B6,可调节情绪,还能提供能量。草莓含有维生素C、纤维素等,维生素C有抗氧化作用,纤维素可促进肠道蠕动。这些水果在月经期间适量食用能补充营养,但过量食用可能会导致胃肠道负担加重,如腹痛、腹泻等。 月经期间还可以吃一些温热性的水果如桂圆、荔枝等,要避免吃刚从冰箱里拿出来的水果,因为寒冷可能会引起子宫收缩,导致痛经或月经不调。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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